كتاب: إزاي أعمل دايت؟ - الجزء الأول (أساسيات التغذية البشرية المستوى الأول)

كتاب: إزاي أعمل دايت؟ - الجزء الأول (أساسيات التغذية البشرية المستوى الأول)

ده الجزء الأول من دليل شامل بالعربية العامية المصرية إسمه ”إزاي أعمل دايت؟“، تقدر تعتبره خريطة طريق مفصلة وبسيطة، هاتتعلم فيها أساسيات التغذية البشرية (المستوى الأول - للمبتدئين) وهانمشي فيها مع بعض خطوة بخطوة عشان تتعلم إزاى تعمل نظام غذائي سليم وصحي ومناسب لحياتك بنفسك من غير ماتحتاج لحد

الكتاب ده مش دايت عشان تخس أو تزيد في الوزن، ده رحلتك الشخصية لفهم أساسيات التغذية بشكل صحيح و بسيط، وإزاي توصل للجسم اللي بتحلم بيه وأنت مبسوط ومن غير ماتحتاج لحد. مش هتلاقي في الكتاب ده وصفات سحرية للتخسيس أو الزيادة في الوزن، لكن هاتتعلم الأساس و الخطوات المطلوبة عشان تنجح في رحلتك، وهاتعرف إزاي تاكل بشكل سليم يناسب حياتك

الكتاب ده هو المستوى الأول من سلسلة كتب عن التغذية البشرية. الهدف الرئيسي منها هو إنك تَخوض رحلة تعليمية ممتعة بتكتشف فيها التغذية كعلم

الكتاب ده مصمم للأشخاص الأصحاء اللي أعمارهم من ١9 سنه فما فوق ومناسب للشخص المبتدأ اللي نفسه يتعلم ويبدأ ياكل صح عشان يحقق أهدافه

 

:مينفعش يفوتك الكتاب ده لو

إنت مبتدأ ونفسك تتعلم عن التغذية بشكل بسيط وممتع وتعرف كمان تطبق اللي إتعلمته

نفسك تخس/تزيد في الوزن من غير ما تدفع دم قلبك في أنظمة غذائية أو تدريب أونلاين غالي

زهقت من الأنظمة الغذائية اللي بتجوعك وتخليك طول الوقت بتفكر في الأكل وعايز تمشي بدماغك

بتدور على طريقة تخليك تعتمد على نفسك في إختيار الأكل الصحي، ومش عايز تبقى محتاج خبير تغذية كل شوية عشان يقولك تاكل إيه

عايز نظام يناسب حياتك وميزانيتك وإنت اللي هاتعمله بنفسك، ومش عايز وصفات صعبة أو مكونات غالية مش بتلاقيها في السوق

 

:في نهاية الكتاب ده

هايكون عندك المعرفة الأساسية عشان تبني نظام غذائي مناسب ليك و لأهدافك بنفسك

 

:ملحوظة

ده الجزء الأول من المستوى الأول وتركيزه فقط على إزاي تعمل دايت من غير أخذ الفيتامينات والمعادن في الإعتبار. الجزء الثاني من الكتاب هاتفهم فيه الفيتامينات والمعادن بالتفصيل وهانعيد ثاني التطبيق العملي ونعدله بعد ماناخد الفيتامينات والمعادن في الإعتبار

لكل مشترين الكتاب، متاح ليكوا التواصل دائماً من خلال قناة الواتساب المخصصة لـ ”نيّة“ لو قابلتوا معلومة في الكتاب مش واضحة بالنسبالكوا وعايزين شرح ليها أو حتى حابين تتأكدوا إنكوا فهمتوا معلومة محددة بشكل سليم

 

Book Format: PDF (كتاب رقمي)

No. of Pages: 203